Vücudu güçlü tutmanın en temel yolu spor ve fiziksel aktivitelerden geçiyor. Hamilelik döneminde yapılabilecek en faydalı sporlar arasında hamile pilatesi ilk sırada yer alıyor. Sadece fiziksel bir aktivite olmakla kalmayan hamile pilatesi; aynı zamanda sinirlerinize de iyi geliyor.

Hamile pilatesi dünya çapında birçok hastane ve sağlık merkezinde uygulanıyor. Spor salonlarında da toplu ve bireysel seanslar halinde gerçekleştirilen gebe pilatesi; vücudun nefes kontrolü ile birlikte çeşitli hareketler yapılarak esnetildiği bir spor dalı olarak karşımıza çıkıyor.