Mat Pilates, aletsiz bir şekilde ve çeşitli egzersizler dahilinde bir mat üzerinde yapılan pilates türü olarak bilinmektedir. Aletli pilatese göre çok daha kolay bir şekilde yapılabildiği için birçok insan, mat pilatesi tercih etmekte ve spor salonları ya da evlerinde bu pilates türü dahilinde bulunan egzersizleri yaparak vücudunu sıkılaştırmakta ve stresten kurtulmaktadır.
Bilindiği üzere pilates dünyasında kabul gören iki pilates türü bulunmaktadır. Bunlardan bir tanesi aletli pilates bir diğeri de mat pilatestir. Aletli pilates, çeşitli pilates aletleri üzerinden gerçekleştirilmekte olup bu pilates türünde bulunan egzersizler genellikle vücudu zorlayacak cinstendir.
 
Bunun yanı sıra mat pilates, genel olarak mat üzerinde yapılabilecek egzersizlere odaklanmakta olup bu sayede insanların çeşitli egzersizler dahilinde vücutlarını esneterek sıkılaşma şansı elde etmelerini olanaklı hale getirmektedir.